Mikel: Bienvenidos a otro episodio de Papacito Love Podcast. Les habla nada más y nada menos que su host Mikel Martinez en el día de hoy. Quiero tocar un tema que para muchos a nivel mundial es de gran importancia, La salud mental y autoestima.

La realidad del caso es que estamos viendo técnicamente una pandemia que se ha ido creando en los últimos 30 años. Y esta es la salud mental. Nos estamos topando con personas que son poco tolerantes, personas que están padeciendo de diferentes situaciones que les afecta en su diario vivir. Personas que a través de la pandemia del COBIT 19 en los años 2020 y 2021, se analizaron de lo que es la fuerza laboral, la relación social con sus compañeros. Y se dieron cuenta de muchas situaciones. Algo que confesar en el día de hoy es como esto, a mi me afectó directamente y me dio la oportunidad de ver que realmente yo me encontraba en un punto en mi vida donde pensé que lo tenía todo, pero no tenía a lo más importante que era a mí mismo. Se nos une en el día de hoy. Uno de los yo diría uno de las personas líderes en lo que es la salud mental. Ha sido exponente de que la vida uno tiene que aprender a lidiar con la vida. Y casualmente ese es su lema. Les presento a Nada más y nada menos que el doctor Amilcar Matos. Doctor. Como se encuentra?

Dr. Matos: Muy bien, muy bien. Gracias por la invitación. Excelente. Agradecido hasta la que contigo.

Mikel: Doctor. Yo quiero. Para mí es bien importante en esto todo esto que comprende la salud mental. Yo he visto de primera mano por mis propias experiencias, amistades y mi familia, lo que es la importancia de la salud mental. Yo no quiero entrar en el debate de porque lamento todo lo que hice. No quiero entrar en ese debate. Quiero enfocarme en el ser humano y en la salud del ser humano, en lo que tiene que ver la sociedad y la comunidad del ser humano. Nuevamente, sin entrar a aquel político, claro. Cuando hablamos, voy a empezar de lo más básico cuando hablamos de lo que es salud mental. Realmente a qué nos estamos refiriendo con salud mental? Porque no es simplemente sentirse feliz 24 horas al día, siete días a la semana, 30, 31 días al mes, 365 días al año y que no va a haber ni un solo momento en el que nos caigamos, nos sintamos triste. Porque ahí entramos en lo que mucha gente conoce ahora como positividad tóxica o negación de las cosas realmente en arroz y habichuelas. Qué es.

¿Qué es la Salud Mental?

Dr. Matos: Para. Para poder entrar más o menos en la definición de lo que significa salud mental, tenemos que ver qué es realmente la psicología. Vamos. Ok, y estamos hablando que es el estudio de los procesos mentales, no de lo que es pensamientos, las emociones que un ser humano experimenta en un momento dado y la conducta que lleva asociada a ese tipo de emoción. Qué pasa con esto? Cuando estamos hablando de salud mental en término. La ciencia quiere categorizar todo y ponerle números y cosas que hagan que puedan medir o puedan decir que lo que se espera de un individuo está en este promedio. Lo que está fuera del promedio, pues o está muy bien o está muy mal. Este lo que se busca es que la persona en su experiencia de vida pueda funcionar de una manera adecuada en diferentes áreas de su vida o roles, por ejemplo, cuando comienza a venir de una condición. O sea que no tenemos sanidad mental. Estamos viendo de que la persona en algún momento está experimentando problemas en todo su entorno, entiéndase familia, trabajo, socialización, cuidado personal y así por el estilo. Y lo que estamos tratando de ver si existe en esta cuestión de lo que le llaman la psicoterapia a algún rol de pensamiento que pueda ser corregido para que esas emociones que experimenta ese individuo sean mucho más adecuadas y manejables y obviamente funciona mejor en su entorno. Básicamente porque eso es lo primero que tendríamos que ver de lo que se espera dentro de a grosso modo, claramente, porque si estamos aquí vamos a definiciones, podemos estar diez programa no? Pero a grosso modo eso es lo que nosotros esperamos en salud mental.

Mikel: Me. Me toca un. Algo que menciona que casualmente cuando tenemos. Y me sucedió. La etapa de la adolescencia es sumamente difícil para cualquier ser humano, porque ahí es donde la vida se encarga de. Yo lo visualizo de esta manera. La vida se encarga de tomar un pedazo de tronco, por así decirlo, o una piedra y comenzar a filmarla. Y ese proceso es sumamente difícil para las personas. A mí me encanta la fantasía Dungeons Dragons Witcher, por si acaso no estoy promoviendo nada de esto. Me fascina, me fascina todos, todos estos temas. Y siempre me ha gustado cuando forjan y esa palabra forjar. Forjan espadas, armas. Porque los.

Dr. Matos: Diamantes.

Mikel: O los diamantes. Porque mientras más, mientras más duro te golpeas ese pedazo de acero, más lo metes al fuego, lo sacas, vuelves y lo golpeas, lo metes al fuego, lo sacas, vuelves y lo golpeas. Cuando termine ese sable, esa espada, ese arma va a tener un filo tan impresionante que no va a haber quien lo derrote. Entonces visualizo eso con el proceso del ser humano constantemente. A nosotros nos está la vida, el universo, la energía, lo que usted quiera creer y se lo apoyo porque es su creencia. El universo nos va a enviar nuestro credo, lo que usted crea la vida a través de nuestra vida vamos a vivir situaciones en las cuales nos van a forzar y nosotros determinamos si nos metemos en el fuego y sacamos el mejor filo, nos convertimos en una nueva mejor versión. O si simplemente decidimos limitarnos y quedarno botos, por así decirlo. Esto lo traduzco de nuevo a la adolescencia y casualmente la situación del bullying. En un momento dado yo dije me recuerdo que en 2017 yo dije el bullying, para mí el bullying no existe y es aquí a que los muchachos hacen esto, si muchachos hacen esto y te y te pueden hacer cosas pero de parte de uno. Y sé que esto que estoy diciendo ahora mismo a las personas se va a chocar y me van a decir estás mal si están los bullies. Pero uno uno decide si uno se convierte la víctima, uno decide si uno se cae y no hace nada o uno uno es el que decide. Necesito ayuda o se simplemente se para que uno. En un momento dado yo me paré y dije no más. Y a pesar de que legalmente no lo correcto o moralmente no lo correcto, yo simplemente levanté la mano y le sople un bofetón y de ahí en adelante se acabó el problema. Porque día respetar. Esa fue mi. Esa es mi historia, esa es mi situación. No estoy diciendo que sea lo correcto. No estoy promoviendo la violencia y ciertamente no estoy promoviendo lo que está sucediendo en las diferentes partes del mundo que toman. Se van al límite por ser víctimas de bullying o cosas así. Lo que quiero aquí decir es que cuando vemos jóvenes o vemos personas que comienzan a retirarse drásticamente de su círculo de amistades y demás, algo les está sucediendo. Eso es un Red Flag de El Mental Health. Como una persona externa quiero. Esta pregunta va a ser de dos partes cómo la persona que está viviendo esto? Qué debe hacer la persona que está viviendo una situación en la cual se está aneja o se está alejando de las personas que ama su vida cotidiana y su salud mental? Se está viendo comprometida? Y cómo las personas allegadas a esa que noten a esta persona haciendo esa serie de cosas, cómo pueden ayudar, cómo pueden abordar el tema? Porque rápido vienen y dicen chico, lo que necesita salir. Vámonos de fiesta, tengo que ir a otro. Algunas veces lo que quieren es ser escuchados. Cuál es el? Cuál sería el mejor proceso, el proceso más saludable que se puede hacer en este punto?

¿Cómo proteger la salud mental?

Dr. Matos: Okay, vamos a entonces explicar que el ser humano crea su identidad en la interacción con los grupos. Y esto comienza básicamente de kinder, pero donde se pone bien fuerte es en la adolescencia. Inclusive tú podrás a lo mejor tener varias experiencias de personas que en la adolescencia decían hey, hey, no tengo amigos, este fulano o mengano no me quiere, este estoy solo, verdad? Y la importancia de la participación de un individuo, de un individuo dentro de un grupo cobra mayor importancia en ese periodo de la adolescencia. Hay un problema con esto. Tenemos que trabajar o evaluar la madurez que tiene esta persona para poder llegar a tener pensamientos como que el que tocaba de explicar verdad? No todo el mundo lo tiene así. En el caso mío lo resolviste y es una bendición, pero no todo el mundo tiene esa capacidad de y ahora y ahora es peor, porque con el advenimiento de todos estos que son los electrónicos, los juegos, las personas se aíslan aún más y más y más, y las destrezas de interacción social, de solución, de conflicto no se están estableciendo de una manera adecuada. Entonces, qué pasa? Y vamos a mirar cómo yo lo voy a trabajar. Ok? El aislamiento, cuando. Cuando vamos de nuevo a la introducción, cuando hablo de salud mental, pues uno espera que un individuo haga x y z cosas, verdad? Este se levante del 4.º las cosas que normalmente los adolescentes aborrecen. Pero vamos, los padres quieren que lo hagan porque la verdad, la verdad se entiende, pero cuando? Cuando tu ves de que la de que marcadamente hay una desviación de la costumbre o la norma para ese círculo familiar, verdad de lo que ese individuo hace que de momento ya no está hablando con los padres, que tú lo ves decaído, que no en ese momento dado. Eso es una señal de que realmente algo debe estar ocurriendo y obviamente tenemos que atacarlo en el momento. La la. La familia es la unidad básica de funcionamiento de la sociedad, y si la familia no está pendiente del desarrollo de sus hijos o de los integrantes, pues entonces vamos a hacer que las personas sean más susceptibles a todos estos cambios y acumule mucho rencor, odio, porque recuerda, estoy hablando de la de la madurez mental que viene para lidiar con lo que es una norma. Siempre en un grupo hay un líder, está el el acosador, está el seguidor y está la víctima. Verdad? A ver si nosotros no evaluamos eso o este y comenzamos a directamente a intervenir. Pues obviamente tenemos que entrar. Tiene que entrar un externo, en este caso un psicólogo o no sé quien sea. Vamos, para poder observar y verificar cuán severa puede ser la cognición para ese menor. Y entonces debemos de comenzar a utilizar. Cuando vamos a hablar con ellos. Es un lenguaje sencillo. No, que no, que no juzgue para que la persona se abra y pueda verbalizar lo que le está ocurriendo. Porque de lo contrario si digamos que sí, que el muchachito o la muchachita es víctima de bullyng y los papás están diciéndole ah, no sé, x y z que sí, que sé yo, que lo están muriendo igual. Entonces esa persona que va a nacer.

Mikel: No te dé el famoso, no te deje.

Dr. Matos: No te deje, que si para aquí, para allá.

Mikel: O en el caso, en el caso, en el caso mío, como tú vuelvas a llegar aquí con una pela, yo te voy a dar una pela a ti. Exactamente eso. Eso lo que ocasionó fue en mí antes de que me den a mí guardar.

Dr. Matos: Ve a la realidad. Pero no todo el mundo tiene esa capacidad porque están tan chiquitos en la autoestima, dentro de lo que es el grupo, que no tienen la fuerza para enfrentar porque tienen miedo. Viven, viven presos del miedo y no de las y no y no impactan lo que es la asertividad, que es la manera o la estrategia que se utiliza para comenzar a trabajar con cada uno de estos problemas que nos pueden estar afectando a nuestros adolescentes.

Mikel: Algo que algo que acabo de mencionar que es bien importante en un momento dado. Un miembro de mi familia. Yo notaba que cada vez que. Cada vez que se le hablaba. Cada vez que se interactuaba con esa persona, se aislaba aún más. Y era como que todo el mundo quería ayudar. Pero nadie sabía cómo y. Yo me tome un. Yo me tomé aquel. Simplemente tómalo bajo mi ala. Y en lugar de preguntarle directamente cuál era la situación, simplemente ganarme la confianza y su respeto. Y esto lo que ocasionó fue que directamente en tiempo récord, por así decirlo, se. Salió de su Cocoon. Y verá. Lo que sucede es que yo quiero esto, pero no sé cómo hacerlo. Y no, no lo tome de la mano. Te voy a llevar y esto y lo otro, porque entonces también eso es otro problema. Llevarlos de la mano significa que si no les sale, pues automáticamente por tu culpa no salió. Chapo, que no está tomando la responsabilidad de sus propios actos si lo hace por sí mismo poco a poco.

Autoestima y ser social

Dr. Matos: Que está practicando la destreza de solución de conflicto. Si no lo puede cargar, lo puede guiar. Pero pero obviamente tiene que dejar que la persona como budista se meta en el fuego con el cantazo, bregar con la situación para que vaya entonces afilando o puliendo. Se me entiende? Pero obviamente vuelvo y te digo hay que tener mucho cuidado porque hay unas debilidades y ponen que hay que se te manifiestan. Los síntomas que hagan que la persona se vuelva tanto, pueden ser, puede ir a ambos lados o entre en pensamientos suicidas, o entre en pensamientos homicidas porque está completa, absolutamente no ve, no ve otra alternativa. Ok? Por eso hay que y más con los adolescentes que pueden ser muy volátil en sus pelones, muy impulsivos en la toma de decisiones para para hacer o solucionar x o y cosa. Por eso es que tenemos que tener mucho cuidado de la manera en como lo vamos guiando. Ok. Así que está tomando esto en consideración, pues. Así que por eso es que te digo, tú lo llevas de la mano. Si no le soluciona llevarlo de la mano, no significa que lo estás cargando. Exacto. Le estás enseñando la destreza para que él solucione el conflicto. Porque al fin y al cabo está ese proceso de adolescencia. Si tú no te pones a mirar, verdad? O evaluarlo con un poquito de con más detenimiento, mira, es el preámbulo a lo que va a ocurrir posteriormente. Cuando tú te vayas a independizar y vayas a trabajar, tú no vas a tener a tu papá, a tu mamá, a medio mundo, alrededor tuyo y hay que aprender a solucionar los problemas o las situaciones del día a día para que tú te puedan manejar en la sociedad. Pero hay que identificarlo desde el primer momento. Y recuerda que te dije algo ahorita. Que mi preocupación genuina es. La yo. Como te digo. La. La enajenación de. Bueno, esa no es la palabra correcta. Es la. La cuan. Cuán inmersos están nuestros adolescentes en esto de los juegos y los videojuegos, que es lo que los aíslan cada vez más y más y más y más de lo que la interacción social y de lo que es físico. Ah, no, porque yo juego, yo juego, estoy escuchando a mis amigos, Gallo, pero tú te has metido en algo que no es cierto, que, que, que, que mientras estás jugando tu no estás realmente teniendo una de las dimensiones que es el contacto físico. Está el Facebook. Facebook. B. Posteriormente quieren tener una novia o novio y no saben cómo, o los cogen de zángano por no decir otra palabra y se vuelven en víctimas fáciles de depredadores o personas que tengan este los acosadores. Ver a la persona que le gusta el bullying este. Y ahí es donde si los familiares no toman en consideración que eso es una realidad y que es una variable que hay que atacar en el momento estamos fastidiados o la persona esta fácil?

Mikel: En aproximadamente cuando tenía 13 o 14 años. Yo sin darme cuenta, yo estaba jugando Play Station de 12 a 14 horas diarias y en aquel momento no estaba el Internet. Estamos hablando 1997-98. En mi casa llegó el Internet literalmente en febrero del 2000. Ahí fue cuando finalmente tuvimos internet, que había computadora y ya empezaron los proyectos y se pueden encontrar en internet. Ta ta ta, ta ta. Y de momento me siento sumamente viejo. Gracias. Estamos en el 2022.

Dr. Matos: Yo no hablaba mucho de eso porque.

Mikel: Cambias de tema rápidamente. La cuestión es que sí, definitivamente. Yo llegué un momento dado que de ser el tipo súper sociable que me importaba, donde yo me metiera, yo podía manejar la situación. Todo el mundo había despertado ya la puerta, estaba explícita y yo no sabía hablarle a nadie. Entonces viene el cambio de de escuela. Y yo me convertí en que me decían Pero si tú estás en situación, tienes 15 años. Cómo es posible que tú pienses de esta manera? Y ahí fue donde debió ser siempre en la escuela donde yo comencé toda mi primaria. Que siempre estaba adelantado cuando llegó a esta otra. Era como que era un disparate inmenso. Yo estaba atrasado, casi diría un 40%. Yo tuve que. Steve viene otro cambio de escuela más agresivo todavía. De toda mi vida. Yo estuve en la escuela privada. Luego cambio a escuela pública. La mejor decisión. Honestamente, muchos aspectos, porque me topé con la realidad de como yo aprendí a nadar, me tiraron, me tiraron sal y nada, sino ahógate. Y así mismo fue que me pasó en la vida. Por eso es que yo soy el creador de eso, pero no, eso le aplica a todo el mundo. Sin embargo, me di cuenta con el tiempo de que casualmente venía con unas en mis zapatos a mi fundación de ser humano. Venía con unas deficiencias de autoestima y ahí es que empiezo a tener que trabajar conmigo mismo. Pero no sabía. Cuando hablamos. Literalmente, igual que como la salud mental. Cuando hablamos de autoestima, la gente, o sea, o tiende a hacer esto o se va. Si nos vamos en un momento oscuro o nos vamos al aquel de no, porque yo soy el mejor por esto y aquello. Y todo en extremo es malo.

Dr. Matos: Claro.

Mikel: Pregunto a dos partes Qué es la autoestima según la psicología clínica y cómo se desarrolla una autoestima saludable, eficaz, que se pueda hacer, se pueda tener y ser una persona de bien para que tu salud mental sea funcional.

Dr. Matos: Bien. La autoestima es un tema extremadamente amplio. Hay muchísimos autores que tienen su definición de lo que es la autoestima, pero a groso modo, cuando estamos hablando de autoestima estamos hablando del autoconcepto. Cómo yo me percibo a mí mismo en un momento dado, en una circunstancia dada, en un círculo o en una, en una circunstancia muy específica o bien la autoestima. Yo tengo mis grandes y lo he debatido bastante y no mando todavía no me han quitado la. No, no, no han logrado tumbar, por decirlo de alguna manera, la manera en que yo pienso decir verdad, el ser humano. Para comenzar a trabajar la autoestima tenemos que partir de la premisa que el ser humano funciona desde lo que conoce. Ok, significa que todas las experiencias que tú has tenido a través de la vida van conformando cómo tú, como tú te visualizas a ti mismo, te percibes en un momento dado bien los aciertos, los desaciertos, si de momento has tenido problemas y has tenido una buena solución de la del conflicto y así por el estilo. Pero mírate lo siguiente por ejemplo, en el siglo 14, si mal no recuerdo, vamos a hablar un poquito de la mujer, verdad? En el siglo 14, la mujer, la mujer delgada, no era vista como. Como la persona que más atraía a cualquiera, a cualquier individuo. Era la persona que era más obesa. Ok. Eso fue cambiando en el tiempo. Pero qué pasa? Quién determinó en un momento dado que esa era la norma o lo que se esperaba para que tu fueras aceptado o aceptada en esa época o en este momento en específico en el que no me encontraba bien, yo estaba este poner un ejemplo y digamos que digamos que lo que es la moda es esto verdad? El cover de este celular, de esta forma, bien. Quién fue la persona que inicialmente dijo Sabes qué? Vamos a decir que esta va a ser la boda de ahora en adelante. Y ahí las demás personas comienzan a validar lo que es eso, a lo que si tú quieres ser aceptado, estar a la moda, tienen que tener un cover de estas con estas características. Bien, es la idea. Salió de alguien allá en Francia, no sé, en Apple o en donde sea, y las personas acogieron eso como una verdad. Y entonces comienza una. Una competencia. Ok? Si yo lo puedo pagar, perfecto. Yo me convierto en una persona que me admiran. Los que no lo pueden pagar. Entonces comienzan a decir yo soy un fracaso, yo no lo puedo lograr o yo necesito como dé lugar y lo voy a robar porque no me lo puedo comprar y así por el estilo. Por lo tanto, la autoestima como la conocemos nosotros, yo realmente la pongo en entredicho. Yo digo que la autoestima realmente quién la? Quién la estimula? Quién la crea es la sociedad. Ok, ahora, cuando tú comienzas a trabajar con la realidad de la autoestima, tenemos que hablar de un proceso de conciencia. Qué significa? Que yo soy consciente de mis pensamientos, mis gustos, más allá de lo que cualquier otra persona diga y que yo ejecuto, o sea, yo pongo metas, esto es un plan y ejecuto y con el esfuerzo adquiero cosas. Adquirir puede ser una parte porque tengo el poder de adquirir, pero no es a eso es a lo que yo me refiero. Es la capacidad que tú desarrollas para tú crear circunstancias que sean distintas y que vayan a favor tuyo. Ahí te conviertes en un ser humano consciente y la estima comienza entonces a estimularse de una manera absolutamente positiva. Y cuidado y ten cuidado teniendo cuidado con lo que tú dijiste al principio que coincido contigo los extremos nunca son buenos, no hay que, hay que, hay que ver las cosas, hay que crear unos buenos promedios no? O una postura, pero que después de que yo no haga daño y que yo no esté restregando a la gente hey, yo tengo esto y tú no me entiendes. Ahí es donde realmente el ser humano crece, crece fuertemente, se da cantazo, como tú acabas de decir que me encantó el ejemplo, uno mete la espada en el fuego, coge cantazo, pero no se queda esto no se queda como como víctima de las circunstancias, sino como que crea las circunstancias. Ese es el momento donde tu eres de una manera impresionante y te sientes cómodo contigo mismo como tú te ves como tú quieras. Por ejemplo, a mí me relaja, sabes? Yo tengo 53 años y yo soy yo, yo soy un eterno joven, digo yo, verdad? Acá entre relajar, relajando con mis panas, porque.

Mikel: Es vacilón en el.

Retos

Dr. Matos: Vacilón, porque por ejemplo, hay personas en la sociedad que quieren encajonar que una persona de la edad mía tiene que vestir de esta manera, hablar de esta manera, hacer esto, esto y lo otro y yo eso, la profesión o lo que sea. Y mi hermano no encuentra a una persona que es más fuerte que yo, porque si yo por ejemplo, digamos que yo me quiero comprar esto es un relajo, pero en serio, también unos tennis vans de esos checkers con unos pantalones cortos y Chery, qué se yo, qué caray de irme por ahí a caminar, a hacer lo que me da la gana. Me importa un pimiento lo que la gente piense después de que yo me sienta seguro y contento conmigo mismo, ve las cosas que yo hago. Por ejemplo, yo le estaba hablando a una persona muy cercana a mí que tiene 24 años, ok? Y yo vengo y le digo Fulano, yo creo que esa persona yo lo quiero un montón de familia. Yo vengo y le digo sabes qué? Tú tienes 24 años, yo te reto a que tú hagas lo que yo hago día a día. Qué es lo que tú haces si tú eres un viejo? Ok, voy a ver algo así. Ahí vamos. Vamos a hacer lo siguiente. Vamos a ponernos los tennis. Vamos a correr siete millas ahora mismo. Vamos, vamos a ir a nadar. Vamos a nadar dos millas. O vamos a montar una bicicleta y vamos a correr 80 millas. A ver si tú lo haces. Porque yo lo hago. Y tú. Ve. Pero él me estaba viendo con limitaciones por edad, cuando yo realmente físicamente tengo la condición para ir sobre lo que él hace y muchísimo más ok o más de lo que hace cualquier jovencito por ahí. Vamos. Exacto. Por lo tanto, eso me ayudó a mi autoestima, porque yo me pongo, yo no me pongo límite. Yo dije un día, yo dije en el 2014 creo que fue yo vengo y digo sabes qué? Yo voy a hacer un Ironman. Y yo en mi vida había nadado de aquí a la esquina de. B. Pero como yo creí en mí. Mira la fortaleza. Y obviamente, aquí no estamos para hablar de mí. Lo que pasa es que no voy a hablar de ninguna otra persona. Pero mis ejemplos pueden ser positivos para cualquier otra persona lograr hacer los cambios. Yo lo que hice fue que yo me sometí a una disciplina y contra las expectativas. Sabe que va a terminar en ocho horas? Yo termine ese primer Ironman o Half Ironman, yo lo terminé en siete horas. Verdad que una hora antes de lo esperado y que hice el año después, lo hice 06:30. Me entiende? A ver comparado con lo que otras personas pensaban. Ahí es donde yo te digo que cuando tú crees en ti mismo, tú sabes cuáles son tus fortalezas. También reconoce tus limitaciones y capitaliza sobre las limitaciones para seguir creciendo. Dos veces mi hermano va por y para arriba que tú no tienes idea B y te conviertes a la misma vez en un ejemplo para otras personas. Y ahí es donde está el principio psicológico que dice que cuando el entorno, la persona cambia, el entorno cambia. Ve ahí. Tú trabajas directa o indirectamente para inspirar o trabajar con otras personas y hacer que la sociedad sea una mejor. Ok. Por lo tanto, la autoestima la tienes que construir tú. No es lo que diga la sociedad después de que tú te sientas cómodo. No le hagas daño a nadie o no hagas sentir mal a nadie. Haz las cosas que te hacen feliz sin importar lo que te digan. Y simple y llanamente con la vida. No solo como yo lo digo. Esta es mi Jang-Geum. Así que eso es lo que tenemos que hacer. Espero haber contestado tu pregunta.

Mikel: Es que fue como que el depo el desborde completo de información, motivación, inspiración. Recientemente tuve una tuvo una pequeña situación en la cual me di cuenta de. De exactamente las limitaciones que yo mismo me estaba colocando en aquel de. Va a cumplir 37 años ya me están diciendo Señor, esto que yo lo otro obviamente que está viendo aquí, pues ya sabe que yo tengo canas, tengo canas, etc, etcétera, etcétera Y de momento fue aquel de. Bueno, se acabó. Se acabó mi juventud. Pero entonces empiezo yo. Siempre he compartido. Toda mi vida. He compartido con gente mayor que yo. Y casualmente comienzo a buscar porque me pide mira ejercicios para personas senior bajo impacto por condiciones y qué sé yo. Pero veo este empeño en en calidad de vida. Veo este empeño genuino en Quiero ser mejor. Y el lema de Papacito es Crea tu mejor versión y para crear tu mejor versión, tú no te puedes limitar. O sea, cuando tú dices Yo no voy a hacer eso. A menos que sea por una situación médica o una situación moral donde hay un conflicto moral inmediatamente. Pues sí se entiende, porque en una situación tuya que va a tu fundación como ser humano, donde tú dices yo no voy a hacer eso. Por ejemplo, algo que yo nunca haría sería atentar contra la vida de otra persona, porque moralmente está mal, va en contra de mi credo. Como he manifestado en varias ocasiones, mi fe es cristiana, tanto por mi fe, tanto por lo legal y tanto por mi código moral. Tengo tres razones por las cuales no lo haría y así sucesivamente, sobre todo en balanza. Pero cuando veo que estas personas como Dick Van Dyke. Que tiene sobre 90 años y el tipo lo dice. Empecé a hacer ejercicio a los 60 porque era necesario para mi salud. A los 70, porque creé la disciplina. A los 80 porque dije todavía voy. A los 90 porque ya es parte de mí y llevo 30 años haciendo esto y ha tenido un impacto en mi vida increíble todavía. El tipo actúa y está muy bien.

Dr. Matos: Pero mira esto. Mira, mira. Para que tengas un ejemplo, yo tenía un profesor que en paz descanse, que decía que el principio de la muerte es la falta de movimiento. Verdad? Y él comparaba y comparaba a los menores de edad. Dice Un niño tiene una energía brutal, se está moviendo todo el tiempo, está buscando qué hacer y así por el estilo. Pero en el. En nosotros, verdad? En el. En el. En el proceso de criar a un menor verdad. Tú tienes a tu hijo. Está brincando, que sé yo. Qué? Papá, papá, papá. Y tú lo que estás viendo en televisión es decirle ven acá, siéntate aquí al ladito mío, tranquilo, vamos a ver esto. O sea, estás atrayéndolo a ti en lugar de tú bajar a él. Qué pasa con esto? Si tú misma, el él, la historia, la historia de esta persona que estás diciendo, mírate a todas y cada una de las personas sobre los 60 años que tienen cuerpos de Body Builder sin meterse nada. Y lo único que cambió en ellos es que la edad es un número y que la limitación está en tu mente. Y tú me dices a mí A ver, América, sé qué sabe de esto. Es que. Es que no tengo tiempo. Las 25.000 excusas, pensamientos de justificación para lo divino de las cosas que tienen que hacer.

Mikel: Me siento acá.

Dr. Matos: No es nada, te estoy tirando a fuerte. Que me quede claro. Pero a lo que voy, por ejemplo con esto, es que si tú comienzas y tú te propones cosas, mira, paro, vuelvo y te digo ya yo. Yo trato, en la medida en que sea posible, de que todos mis pacientes me busquen y acojan el ejercicio, porque no solamente es bueno para la salud mental. Me dice. Para sentirme bien todo ese tipo de cosas. Sino que también estás alargando la vida y estás creando una manera distinta de experimentar tu vida comparado con las personas de tu edad. Me acuerdo cuando estábamos hablando ahorita del promedio, los que están en el promedio negativo versus el promedio positivo. Yo soy partícipe de que uno tiene que adorar, adorar la. La. El salir de la zona cómoda de manera continua diariamente. Diariamente. Ve en el momento en que tú te veas dando vueltas en el mismo círculo y perdonando la francesa, porque me tiene que salir así. Y yo asumo la responsabilidad. Pero estás comiendo mierda en tu casa todo el tiempo. Es lo mismo. Hoy me levanto, tiro, me levanto, tiro y no haces. Y no creas circunstancias distintas de tu, de crear nuevas amistades, generar circunstancias. Bueno, volvemos a lo mismo, sabes? Montarte e irte de tus límites. Vete al gimnasio. Bueno, ponte a rebajar, come mejor una cosa que sea algo que te saque de la zona cómoda. Ok. Si, eso no lo hace mi hermano. Caíste en la fase, como yo digo, caíste en el Matrix. Eres una. Eres un. Eres una persona que está en un. Como el hámster en la rueda. Esa que corre, corre, corre y no hace nada. Y cree que está despierto. No!

Mikel: No formas parte de la maquinaria.

Dr. Matos: Sino de.

Mikel: Máquina, de máquina de la continuidad monótona, eficaz.

Dr. Matos: Eres una parte. Eres una marioneta de las personas constante que está creando cambio todo el tiempo.

Mikel: Eres un eslabón más.

Dr. Matos: De esta y ese eje. Volvemos a.

¿Cómo Progresar en la vida?

Mikel: La vida. Ok. Creo que debemos de empezar a hacer un cierre. Porque lo dijo? Te lo dijo tan pronto comenzó esto es un tema sumamente abarcador. Ok? Tres cosas que una persona que ahora mismo se sienta que no está progresando en la vida, se sienta que no está progresando en la vida. Se siente infeliz consigo mismo, ya sea físicamente, su situación o lo que sea y. Y que genuinamente diga quiero algo nuevo. Muchas personas tienden a pensar porque es lo que nos venden. Es el bombardeo de mercadeo. Nueva casa, nuevo carro. Hágase el busto. Hágase esto. Métase al gimnasio. Póngase.

Dr. Matos: Póngase el autoestima que le ha dado por la sociedad.

Mikel: Vamos, póngase fuerte, cambie la ropa, compre ropa cara, compra su nuevo teléfono o váyase de viaje. Oye, a todo eso puede ser bueno, pero en un punto. Pero si de sí no se empieza, yo siempre sigo los impactos de el cambio. Tiene que venir de adentro hacia afuera.

Dr. Matos: Ahí está, ahí está.

Mikel: Y yo voy a tomarme esto. Va a ser la primera vez que públicamente voy a decir esto. En el 2020 yo me doy. Explota la pandemia y yo hago el chiste. En abril del 2020 yo digo me gustaría esto es mi otra compañía, mi comida. Yo digo vamos a buscar lo que son las. Ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja, ja. Aquí tengo que hacer un edit. Vamos a buscar lo que vamos a buscar, lo que son las. Los clientes de ahora se va a convertir a los abogados porque todo el mundo se estaba pensando cuando empezaron a vivir. 24 siete matrimonio en la misma casa se dieron cuenta de no te soporto y yo esa chica de ah! Esto significa que a final de año, de aquí a seis meses, voy a tener que 800.

Dr. Matos: Abogados.

Mikel: De clientes porque van a tener un montón de trabajo y te ayudo con el divorcio. Esto, aquello, lo otro. Lo que nunca imaginé es que yo iba a ser parte de esa demográfica. Lo que nunca me imaginé es que yo iba a tener que literalmente tomar todas mis pertenencias y abandonar el hogar que él y la familia que yo. Yo entendí que yo iba a crear. Genuinamente me di cuenta médico. Genuinamente me di cuenta de que la persona en la que yo me había convertido no era la persona que yo realmente hubiese querido. Me convertí en una persona donde traje un bagaje emocional y unas fallas mías y unas connotaciones mías, donde lamentablemente yo herí a la persona a la cual yo prometí estar con ella en salud y enfermedad, en lo bueno y en lo malo, en la pobreza y en la riqueza. Y cuando se añadió la situación de convertirnos en padres, hubieron otra serie de gamas de situaciones. Sucedieron muchas cosas las cuales realmente no entra nada en este momento a colación. Pero sí quiero dejar si quiero decir que por mi falta de compromiso conmigo mismo en desarrollar una una buena autoestima. Hubo algunos momentos donde. Hubo fallas de parte de varias personas y yo traje todo eso porque yo no me puse en prioridad, porque yo aprendí. Yo tenía la mala connotación de que en la Biblia dice en el amor todo lo aguanta. Pero. Para tú dar amor. Tú tienes que amarte a ti mismo. Y John y nadie en este planeta debe tener una autoestima baja o andar cabizbajo, o simplemente someterse a la pareja que tenga por la razón que sea. El ser humano está diseñado para amarse a sí, amarse a sí mismo, amar a su Creador. La fe que usted tenga. Y amar. Entonces porque no se puede dar lo que no se tiene. A mi me encanta la canción de de. De Franco de Vita. Sí, soy fanático de Franco de Vita, ya lo saben por el blog. Y ahora que lo acabo de volver a mencionar, cuando él dice te he dado todo lo que tengo hasta quedar en deuda contigo mismo. Y no es que sea una frase que es como Wow, qué romántico es! Es una frase de alerta. Me encanta porque es una frase de alerta. Es una línea de alerta donde nosotros nunca te nunca debemos de darlo todo hasta que ya nos sentimos extenuados. Por qué? Porque cuando nos sentimos extenuados, como uno vuelve a recargar una batería, se tarda mucho más el proceso y es mucho más difícil porque la vida de esa batería, de esa carga se ve afectada directamente. Yo tuve que tomar muchas decisiones y tuve que comenzar a trabajar mucho conmigo mismo. Y cuando nace este proyecto de Papacito Love? Es porque yo quería sanar mi autoestima, mi ego saludable, porque está el ego, el superego. Están los tres tipos de ego aquí no soy. No soy el experto en esto. Para eso, comuníquese con el magnífico doctor Amílcar Matos. Pero necesitaba reparar mi autoestima y hacerlo. Ha tomado tiempo y es algo que continúa haciéndolo. Por eso es que Papacito Love es crear tu mejor versión. Todos los días trabajo para crear mi mejor versión. Hay días que fallo. Hay días que simplemente no pude mejorar el 1% que deseaba, aunque sea ese 1%. Pero lo más importante es. No es. No es que te caigas. Es que si te caíste estás dispuesto a levantarte nuevamente para continuar la lucha y la pelea? La. La vida no se acaba cuando no se cae. La vida se acaba cuando se acaba.

Dr. Matos: Muy bien. Así, así. Así que vamos. Te voy a lanzar un reto.

Mikel: Ok? Vamos.

Dr. Matos: Ok. Yo quiero que tú comencemos. Sabes que yo te he dicho a ti? Y vuelvo a lo mismo de la actividad física. Papá.

Mikel: Uff, dale.

Dr. Matos: 10 libras menos en un mes. Vale, voy a ti.

Mikel: Dale. Sabes? Sabes que voy a. Voy a hacer el post de la báscula. Cuánto estoy pesando? Tanto en libras como en kilogramos, para que quede evidenciado. Marcaré la media y comenzarlo. Este podcast está siendo grabado hoy viernes 24 de junio 2022. Son exactamente las 00:09 de la tarde tiempo de Atlántico o Caracas, por así decirlo. Así que para el 24 de julio yo debo de pesar 10 £ menos de la grabación de este podcast.

Dr. Matos: Vale. Y haber añadido una limitación y haber manejado una limitación que tú entiendas que tiene.

Mikel: Hmm. Ok. También voy a añadir.

Dr. Matos: No tiene que ponerlo. Tiene que decirlo. Eso puede ser para mí, pero lo daré. O a lo que tú quieras. Bueno, algo.

Mikel: Algo que lo quiero hacer porque lo quiero hacer. Porque quiero motivar. Porque exactamente el concepto es estoy documentando mi crecimiento a través de muy bien Papacito Love. O sea, quiero poder ayudar a motivar a las personas. Y yo creo que como dice la línea de aquí, Austin, siempre supe que es mejor cuando hay que hablar de dos, hablar, comenzar con uno mismo.

Dr. Matos: Verdad que sí?

Mikel: Y la canción de de Michael Jackson del disco Beat de 1987. Si quiero ver el cambio. Comenzó con el tipo en el espejo y.

Dr. Matos: Yo todos los.

Mikel: De todos los días. Hablo con el tipo en el espejo que es mi jefe y le cuestiono qué vamos a hacer en el día de hoy que no hicimos en el día de ayer que nos ayude para el día de mañana?

Dr. Matos: Voy bien? Vale.

Mikel: Vamos con eso. Perfecto. Aquí tengo en la parte de abajo esta que en Facebook y en Instagram lo siguen en canjea con la vida. Eso es correcto.

Dr. Matos: En Instagram estás al día con la vida. En Facebook, el doctor Amílcar J. Matos.

Mikel: Ok. Perfecto y la información aquí para comunicarse con usted es el siete 873 759 494 para. Para citas, consultas y así sucesivamente. Doctor. Algo. Algo que. Algo bien importante que. Que quiero resaltar en esto. Volviendo a la tres punto. Cuando una persona. Cuando una persona necesite ayuda. Cuando una persona sienta que no está progresando y cuando desea el cambio. Cuáles son los pasos a seguir en la noche?

Dr. Matos: Consistencia. Vamos a ver. Sabes, yo tengo que. Si, yo. Si yo no reconozco que necesito hacer un cambio. Tengo un problema. Ok, tenemos. Tenemos que partir de la premisa que necesitamos una meta, una para que nos guíe en el camino y ver y ir depurando, sacando de nuestro lado todas las cosas que no te ayudan o que te aguantan a eso, a alcanzarla. Normalmente, como yo digo, la felicidad está a un pensamiento de distancia mínima y tú generas el plan, genera la consistencia y camina hacia adelante. En eso es lo único, de la única manera que te lo puedo resumir. Cambia la manera en como piensas que vas a cambiar, la manera en como sientes y eso te va a ayudar a generar las conductas para alcanzar lo que tú quieras en todo momento, te lo garantizo. No importa la limitación que tengas. Simple y llanamente, mientras puedas pensar, puedes triunfar.

Mikel: Interesante porque no me recuerdo. No quiero. No quiero decir un nombre equivocado, pero filósofo griego que decía yo pienso, por ende yo soy. Y es porque pensamiento, pensamiento, sentimiento, acción, actitud, definición, personificación.

Dr. Matos: Ahí está.

Mikel: Perfecto, perfecto. Definitivamente. Excelente, excelente. Muchas gracias por haberse unido a sacar del tiempo participar en este podcast. Hace rato ha sido confrontacional, pero de la buena manera y. Lo necesitaba. Lo necesitaba porque a pesar de que lo sabe, lo sé. Es como cuando. Cuando uno se da ese buen refresco, vaso de agua de río de la cascada y uno dice Guau, eso hace sentido a este episodio en el día de hoy. Así que muchas gracias, doctor.

Dr. Matos: Me ha gustado lo de siempre. Y gracias a ti por la invitación.

Mikel: Perfecto.

Dr. Matos: Mucho éxito.

Mikel: Gracias. Recuerden que el podcast se encuentra disponible en Apple Podcasts, Google, Podcasts en Amazon, música, al igual que Spotify y pueden accesar en la página de Papacito. En este mes de junio es bien importante que sepan que las camisetas están a 19 95. No sabemos si volvamos a lanzar este precio. Recuerden algo bien importante la camisa. No, simplemente que la silla. En el día de hoy yo estaba utilizando la camisa de Kim Papacito con toda la intención, porque yo soy el rey de mi propio dominio, mis sentimientos y mi pensar. Y ese es el compromiso que tiene esta camisa para mí. La cama, la camisa de Papacito y mamacita no tiene nada que ver con género, tiene que ver con la persona que se quiera convertir, el ser humano que usted quiere hacer para impactar positivamente de adentro hacia afuera, hacia la comunidad de sus seres queridos. Les agradezco que se hayan sintonizado en el día de hoy. Les hago la mayor Martinez. Hasta luego.

Compromiso

La camisa de Papacito love y Mamacita by Papacito Love son símbolos del compromiso que tu como persona tienes contigo mismo para crear tu mejor versión.

Te invitamos a que las crees un día a la ves y uses esta camisa como recordatorio.